Husten, Schnupfen & Co. vorbeugen

Abwehr stärken

Im finnischen Winter sind Temperaturen von -20°C bis -30°C keine Seltenheit. Kein Wunder, dass die Finnen die Sauna erfunden haben! Ihre Wärme dringt tief in den Körper ein und stimuliert so ein heilendes Fieber. Wem die Hitze aber nicht so ganz behagt, der kann auch mit Kneippschen Güssen gut vorbeugen: abwechselnd Arme und Füße in warmes und kaltes Wasser eintauchen.

Gesundheit trinken

Grüner Tee enthält neben Vitaminen und Mineralstoffen weitere gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe. Auch Ingwergetränke mit heißem Wasser, ein paar Ingwerschweiben, Zitronensaft und Honig haben sich zur Abwehrstärkung bewährt.

Antibakterielle Nahrung

Rettich, Zwiebeln, Knoblauch und Meerrettich haben Saison und sollten in der kalten Jahreszeit auf keinem Speiseplan fehlen. Sie enthalten viele ätherische Öle, die antibakteriell und blutreinigend wirken. So wirken Zwiebeln und Knoblauch antibiotisch gegen Pilze und Bakterien und die Senföle vom Rettich und Meerrettich sind gut für Nasenschleimhäute und Nasennebenhöhlen.

Kurze Fastenkuren

Regelmäßiges Fasten im Frühjahr und Herbst bringt das Immunsystem auf Trab: Der Organismus baut allem voran Schadstoffe, abgestorbenes Gewebe sowie Entzündungen ab, bevor er sich über die gesunden Energiequellen hermacht. Drei-Tages-Kuren, wie z.B. Tee- oder Saftkuren, reichen schon aus.